Inteligencia emocional y Mindfulness

La inteligencia emocional consiste en una serie de habilidades que nos permite desenvolvernos en este mundo tan cambiante. En este taller los chicos y chicas aprenderán a observar sus emociones, juntos con los tipos de pensamientos que se relacionan, comprenderlas y poder regularlas.

A su vez, se complementa con Mindfulness, que es un entrenamiento en la práctica de atención consciente, desarrollarán habilidades de gestión emocional y compasión, entendiendo ésta última como una habilidad para cuidarme a mí mismo, empatizar con otras personas, el ser consciente de cómo se sienten y qué necesitan.

Todas estas habilidades se trabajan en formato de grupo con la finalidad de que consigan estar más tranquilos y atentos en clase y realizando tareas académicas y exámenes (mindfulness facilita la atención, concentración y memoria), disminuyan conflictos con compañeros, amigos y familiares (mindfulness disminuye la impulsividad), mejoren la comunicación y empatía con los demás, lleguen a ser responsables y autónomos, y a disfrutar de la seguridad en sí mismos y la alegría.

Los asistentes se agrupan por edades, existiendo un grupo de 7 a 10 años, otro de 11 a 14 años y el de adolescentes, de 15 a 18 años. Son grupos reducidos y las sesiones tienen una duración de 1 hora.